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北京疾控:鼓励春运期间错峰、避峰返乡、返岗、返校

目前,国外疫情高发,国内多地报告本土病例,全市疫情防控面临境外境内双重风险。元旦、春节将至,人员流动更加频繁,北京冬奥会和冬残奥会举办在即,疫情防控一刻也不能放松,北京市疾控中心提醒广大市民,提高防控意识,做好个人防护不放松。

一、提前做好行程规划

鉴于国内外疫情现状,坚持非必须不出境,倡导市民在京过年,非必要不出京。但不搞“一刀切”,让留京、离京的市民都能安心过好年。

密切关注近期国内外发生疫情的地区疫情进展情况,不去中高风险地区和报告确诊病例地区旅游、出差、探亲。

鼓励春运期间错峰、避峰返乡、返岗、返校。正在京外出差、旅游、探亲等未返京人员要做好旅途、就餐等过程中的个人防护;如遇有所在县(市、区、旗)有病例报告的人员,请自觉遵守进京管控有关措施。

二、提前做好行程规划

确需出行,提前做好行程规划,准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。备好预防腹泻、晕车等药品,心脏病、哮喘、高血压、糖尿病等患者要随身携带常备药品。尽量选择空旷的室外活动为宜。

配合铁路、民航、客运、道路卡口等交通部门,按照相关规定严格落实测温验码、查验核酸证明等各项防控措施。

候机、候车时,尽量在空气流通的空间等候,不在人多拥挤、空气污浊的密闭场所久留。旅途中全程做好个人防护。

老人、有慢性病和孕产妇等特殊人群,不建议安排出行。

三、减少不必要的聚餐聚会

按照“非必要不举办”原则,严控大型活动,倡导线上团拜,提倡“喜事缓办,丧事简办,宴会不办”。

减少人员流动,少聚集,少扎堆,减少不必要的聚餐聚会,不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会。

避免在密闭空间中聚会,活动尽可能简短并注意开窗通风。做好科学正确佩戴口罩,保持安全社交距离等防护措施。

四、积极接种新冠疫苗

接种新冠病毒疫苗是全球公认预防个人感染的有效手段之一。

本着“应接尽接”“应快尽快”原则,我市继续推进新冠病毒疫苗接种加强免疫,提高60岁以上人群接种率,稳妥开展3—11岁人群疫苗接种;建议符合接种条件的人员尽快接种。

节日期间,疫苗接种工作不停歇。

五、保持个人良好卫生习惯

科学佩戴口罩,不握手,勤洗手,常通风,尽量不去人群密集、空气不流通的场所。

饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手,用肥皂或洗手液,流动水冲洗20秒。 

遵循咳嗽打喷嚏礼仪,咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩,口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内,不随地吐痰。

六、保持健康生活方式

冬季天气寒冷、气温多变,室内外温差较大,应根据气温变化适时增减衣物。

注意劳逸结合,适度运动锻炼,多做有氧运动,避免高强度对抗性剧烈的锻炼。

规律作息,保证充足睡眠,保持情绪稳定和身心愉悦。

七、合理膳食,注意卫生

节日期间,合理膳食,规律用餐,不要暴饮暴食。

谨慎邮购进口或有本土病例报告地区的冷链食品。选购冷链食品时,注意个人防护,做好外包装消毒,分类分区储存,做到生熟分开、煮熟蒸透。

厨房要保持通风和清洁,必要时进行环境和餐具炊具消毒。

注意饮食卫生,倡导使用公筷公勺,实行分餐制,拒绝食用野味。

八、注意做好健康监测

密切关注自身及家人的身体状况,尤其是旅行归来后,更要做好自身健康监测。

如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状。不带病上班,不参加社会活动、不乘坐公共交通工具、不打网约车等。 戴好口罩,及早到附近医院发热门诊按规定就医。

配合开展核酸检测、流行病学调查,向医生告知活动史、接触史及身体异常情况,不自行购药、服药。


来源:北青网

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